山　ピー- 日記

　　ちょっと大阪へ昼頃から　思い立って出かける。（イトーヨーカードーまで）


　　　　　　　ふじと台の駅


　　　　　　キレイな夏空　ルンルン気分


　　　　　　関空の橋と海

　カメラの電池切れで撮影は、できません！　　

　夕方　アッ　行くところがあった！　帰る～～

　高速で帰って～　　　　　

　　
車の中で　カメラを出して見る　　シャッターを押すと　取れる　電池ないのに！

　

　　この向こうに私のすきな景色がある。夜の景色です。
　　向きは反対側ですが　いつか撮ってみたい！　　




　ここで　シャッターが下りなくなりました。
　自宅まで　少しうたた寝　５時過ぎ帰宅
　あわてて　書類をもって　又出かける。
　
　運転手さん　ごめんなさ～い　振り回してしまって　　"^_^"

　　イトーヨーカードー　前行った店と違う所に行ってしまった。
　　大き過ぎて　見る気がしない　せっかく来たけれど　イヤ！　
　　歩いていても　疲れるだけ　ヘェ～　ため息

　　ロフト　を見つけて　少し買い物
　　もう帰る　！
　　前に行ったお店カーナビで調べて～
　　調べると　近くにあった
　　そうそう　小さい目のこのお店　(^o^)丿
　　  

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　本日晴天　夕日を撮ってみました。





枯れてきている紫陽花もおもむきがあります。　　　メロンの葉は、日よけの役割があるのかな？

　　　　　　　　　　　　ブロック塀にせみの抜け殻が！  

　　　先週の日曜日　７月２２日　いってきました。
　　　夏休み初めての日曜日で　家族ずれなど　沢山の人出でした。







  

　トンネルの中って　床材や壁の色　明かりの色によって　感じがちがうよね
　　　　　　　　　　　ちょっと撮ってみました。


　　　　　
　　　

　　　　　　　　　　　










　　　　　　　　　　　　　　これちょっと気持ち悪いけれど　電燈の映り方でこうなりました。（てぶれ？）
　　　　　　　　　　　　　　電燈が少なく　薄暗いトンネルでした。








  

　　　ﾃﾚﾋﾞで　川越シェフが　セブンイレブンのお惣菜で

　　　簡単にできるスッパゲティを紹介していたので、作ってみました。





　　３人分
　　パスタ　１．４mm　　　２４０ｇ
　　秋刀魚の缶詰　（セブンイレブン）　　１缶
　　にんにく　１片
　　きんぴらごぼう　（セブンイレブン）　１５０ｇ
　　オリーブ油　　　　大　２
　　トマト　　　　　　　１個
　　たかの爪　　　輪切り　　　適当
　　塩　　　　　　　　適当
　　玉ねぎ　　　1/3玉
　　黒コショウ　　少々
　　パセリ　　　　みじん切り　　少々  

　　　　今年の収穫　これで　全部です。　　すくなすぎ～　　


　　　　




　　　　　　　　　　  

　　　　　　きのくに大橋より











  

　何年かぶりに思い立ち　あやめの湯　に行くことにした。

　出かける前　少し調べたほうがいいような気がしたので

　ネットで調べてみる。

　すると　平成２４年７月７日　再オープンと書いてある。

　昨年の台風１２号による被害があったようです。

上のラインがもとあった道
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　あやめの湯　の少し手前だけこのような工事をしていますが
　　　　　　　大丈夫　お湯は、　お肌つるつるです。



　　　　　　　　　　　　　　　　あやめの湯　鳴滝　はこちらから　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.hidakagawa.net/spa/ayamenoyu.html　　　

　　　





　　　

　


　　　　
  

かぼちゃは、何個もみになっては、黄色くなって落ちてしまいます。





　　梅雨が明けて　ようやくメロンの実が付いてきました。
　　かぼちゃのようにならないで欲しい！　　



　

　　　  

　　　　こだわりの手打ち蕎麦のお店　　　やぶそば

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　お店の窓から入ってくる　木漏れ日が、天井に
　　　　　　　　　　　　　　ゆらゆらと心和むひと時をすごさせてもらいました。


　　
　　　気さくな女将さんで、蕎麦を石臼で引く所も見せていただきました。
　　　もちろん　お蕎麦は、　「　おいしい！　」




　　海岸沿いに　ラブラックカフェ　に行く途中　　中央下に　海水浴をしている　３人　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中トンネル通過










　
　　　　　　チーズ　ケーキも梅ジュースもおいしい～
　　　　　　カフェの中は、広く　初めての雰囲気　のびのび過ごせました。！
　　　　　　（のびのびし過ぎたかも　(笑)　　）


　　　クリック　↑
　　　　  

　　　　　　　　　　　　　　帰宅途中の空



　　　　　　　　　調理中





　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリックしてね　↑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

　　カーブス　３０分で筋トレができます。
　
　　もう　１年９ヶ月もカーブスで筋トレに励んでいます。

　　行きかけた　きっかけは、背中が丸くて年寄りくさいと実兄に言われた事です。

　　自分でも　歩いているときに　脛からしたが　頼りなく感じていたので
　
　　これは何とかしなくてはと思い　ネットで色々探し　小雑賀店に入会しました。

　　今年の３月２０日に　カーブスＣＩＴＹワカヤマ！元寺町店ができたので　移籍する

　　３ヶ月ほどすると　ウン
　　体が何か違う　軽く感じるようになりました。
　　肩こりもなっくなってしまった！　

　　　　　　　　　　　　　カーブスへはこちらから　↓
　　　http://www.curves.co.jp/search/kansai/wakayama/cat-329/91201.php

　　　体が元気になり　軽くなると　やる気がバリバリできるよ～

　　　　無料体験もあります。
　　　　
　　　　興味のある方は、一度のどいてみてね　＼(^o^)／  

山　ピーのお気に入りのお店

最近　ニュース和歌山で見つけました。

友達３人と初めて行ったのですが　グー！！

お店の名前は　　和韓食　わらいや
　　　　こちらから　↓
http://www.warai-ya.com/menu/?m=w

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　地図はこちらから　　↓
http://maps.loco.yahoo.co.jp/maps?lat=34.23450234&lon=135.18852287&ac=30201&az=428.540&z=18

韓国　宮廷ランチです。
サムゲタン　千五百円
冷麺　　　　千四百円

明日　お見舞いに行く前に　宮廷ランチ　冷麺を
他のお友達といきます。

８月にも行く予定です。おいしいよ～



  

　　　　　
　　　　　　猿沢の池　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　猿沢の池から望むと
　
　　　　　



　元興寺から春日大社へ　参道から入る







　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　この日は、あちこちで　灯篭の中の紙を張り替えています。














　　　人だかりの中を見ると　木で作った　馬に乗り　やぶさめの練習？




　　　　　　　　　　大きな声で掛け声を掛けていましたが　何といっているのか分からなかった。
　　
















　

　　　　　　　　　
　　　　　　つきたての草もち美味しかったです。歩きながら糖分補給



　
　　　　　　　　　　　　このジュースの自動販売機に　募金　１０円　１００円　５００円があります
　　　　　　　　　　　　お金を入れると募金ができます。！　　缶など何もでてこないです。
　　　　　　　　　　　　試しに１０円募金する。


　　　　日曜日　家を出る時、なにげに左手を見ると・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　手首には・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　時計が・・・・・・・・・・・・

　　　　キャー　　　　　　
　　　　こわい～

　　　　２個もついてる～　　　　


　　　　　（再現にカメラで撮って見たけれど　怖すぎる！　見せられない）  

　　　　　

　　　奈良　元興寺　の石仏群と桔梗

　　　　　　　　　　　
　
　

　　

　石仏の間から桔梗が　

　


　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　この石仏は、二千五百基の石塔・石仏類を寺内および周辺地域から集められたもの
　　　　　制作年代は鎌倉時代末期から江戸時代中期のものが多いとのこと
　　　　　（浄土往生を願い造立した供養仏塔だそうです。）

　　　
　　

　　　　　  

　　　　　　　　７月７日土曜日
　　　　　
　　　　　　　　本日は、糖尿病予防の食事

　　　　　　　血液に溶けているブドウ糖値
　　　　　　　食べると一時的に数値が上がるが、少し時間がたつと下がるのが普通。
　　　　　　　
　　　　　　　糖尿病は、怖い

　　　　　　　合併症がおきる
　　　　　　　神経症状（手足がしびれる　ピリピリする）
　　　　　　　網膜症　（目が見えなくなる）
　　　　　　　腎臓障害（糖尿性腎臓）
　　　　　　　心臓病（メタボリックシンドロームの危険性）
　　　　　　　脳梗塞
　　　　　　　脳出血　など

　　　　　　血糖値のバランスをコントロールしているのは　インスリンです。

　　　　　同じ時間に　食事をする。
　　　　　インスリンの分泌低下　分泌されるタイミングの遅れ　分泌量が十分でも作用が十分でない
　　　　　などがおきる。

　　　　　講義が難しかった。
　　　　　食品交換表を利用　？　　先生も今日は食品交換表の話はなし
　　　　　糖尿病になっている人は、病院で一対一で　指導を受けてくださいとのこと
　　　　
　　　　　ようは、食べ過ぎず　バランスよく食事をして　適度に運動　塩分控えめ　同じ時間に食べる
　　　　　肥満は要注意！　　

　　　　　それは　置いといて調理　　今日の　３品は全部おいしかったです。


　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　気よつけよう　一度糖尿になると直ることがないそうです。　　


  

今日環状線で先生が、　そーめんの話をしていました。
自宅に帰ると、そうめんが届いていたので　今夜は、そーめんに　



（蓋を開けるとカラー　ソーメンも入っていた。(^・^)）
（今夜は、使わないでおこう）

　　
ソーメンの時は、定番でから揚げが付きます。
たんぱく質が足りないから



茗荷は、私だけしか食べない。
卵薄焼きで千切りにすればキレイだけれど　邪魔臭いので　炒り玉に



私だけ　ぶっかけにする。　(^_^メ)
そして、山葵をを入れて食べるのよ～

主人たちは、味海苔もも入れます。

あと　疲労回復に柑橘類を少し　気休めに　

ネギ　　　　 　自家製
キュウリ　　　自家製
トマト　　　　　自家製　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリックしてね～　　１２０　　３２０

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリックしてね～　　　１２０　　４１０
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリックしてね～　　　　１２０　　４８０

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリックしてね～　　　　１２０　６４０　　　　　  

　　　　　　今日は　退屈と言う人を連れて　お食事に　(*^^)v
　　　　　　韓国宮廷ランチに

　　　　

　　　　
　　　　　
　　　　　お店の人が写真撮りましょうかと聞いてくれたので、お願いする。

　　　　
　　
　　　　　東口まで迎えに行くも、見当たらない！タクシー乗り場の所と言うので、表側まで行く
　　　　　居ない！
　　　　　又携帯に！
　　　　　元の所らしい！
　　　　　さっき見たところに　居てる！
　　　　「あんたら　おばさんすぎて！　ようみつけやんかったわ～」
　　　　と　悪態から始まる。

　　　　例のごとく　御ボケ３人組みのはじまりはじまり～
　　　　一日大笑い　抱腹絶倒　
　　　
　　　　　　夕方笑いすぎて　顔が浮いてきている！
　　　　「もう　あんたら帰り！　　半分寝かかっているよ～」
　　　　笑うのって　意外と　疲れが出るみたい。

　　　　
　　　　しっかりさんに　生姜の佃煮　昨日作ったとお土産に貰う。


　　　　　　　　　



　　　　　　「あんた豆やな～｣と言うと　　
　　　　　　おっとりさん　　しっかりさんに
　　　　　　「まめこもらい」　　と言う　　　　
　　　　　　うっかりまめこも
　　　　　　「まめこをあげる！」　　と言う　　しっかりさん
　　　　　　「まめこは　いらない」　と言う
　　
　　　　　　まめこは、やぱり　私の所に戻ってきました。　(-_-;)　　　


　　　　　　　韓国旅行に行ったとき、集合時間に遅れそうになって、走り出すと　（この３人）
　　　　　　　
　　　　　　　おばちゃん　いち　に！　　
　　　　　　　おばちゃん　いち　に！　　と　　　　

　　　　　　　次　次と　人が変わり　おばちゃん　コールを受けたことを　思い出します。

　　　　　　しかも、角まで来て　場所が分からなくなり　添乗員の人に電話をした。
　　　　　　どこに居ますか　　と聞かれ　看板が　ハングル文字ばかり！
　　　　　　目の前にメガネ屋さんがある　と言うと　そこで待って居てくださいと言われ　待つ！
　　　　　
　　　　　　しばらくすると　団体さんが来る
　　　　　　来た　来たと待って居ると
　　　　　　添乗員さん　きょろきょろ　と　探している
　　　　　　
　　　　　　そう私たち　三人は、　めがねやの　向かいから　見ている！

　　　　　　慌てて　めがねやに行く

　　　　　　しかられた！　　　　(-_-)zzz　　　いい？　　　思い出です。  

　　　　　　　　　　　森林
　　　
　　　　　　　　　　　　　　２７５×７　
　　森林公園



　　　　　加太からの帰り

　　　　　２７５×８

　　　　　　　　夕日